Quantas calorias se gastam a passear o cão durante 15 minutos?
Ao passear o cão durante 15 minutos, gastas entre 43 e 75 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede o gasto energético. No caso de passear o cão, o valor é de 3,00, o que significa que estás a gastar três vezes a energia que usarias em repouso.
Por que há variações nos números?
As aplicações e máquinas do ginásio podem fornecer números diferentes devido a fatores como o teu metabolismo individual, a intensidade do passeio e o tipo de terreno. Além disso, o valor que aqui mencionamos inclui o teu metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é energia totalmente 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Aqui está uma tabela com os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 43 |
| 65 kg | 51 |
| 75 kg | 59 |
| 85 kg | 67 |
| 95 kg | 75 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o gasto entra na conta do dia junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a passear o cão durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a passear o cão durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto ao passear o cão?
O gasto calórico varia entre 43 e 75 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida do gasto energético. Passear o cão tem um MET de 3,00.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista o que fizeste na Nutrola e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.