Quantas calorias se gastam a nadar em lazer durante 45 minutos?
Ao nadar em lazer durante 45 minutos, gastas entre 260 e 449 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso de nadar em lazer, o valor é 6,00, o que significa que estás a gastar seis vezes a energia que gastarias em repouso.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem dar números diferentes porque usam fórmulas variadas e consideram fatores como a tua idade, sexo e nível de condicionamento físico. Além disso, o valor que calculamos inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o teu corpo gasta apenas para funcionar.
Calorias gastas por peso
A tabela abaixo mostra as calorias gastas ao nadar em lazer durante 45 minutos, com base no peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 260 |
| 65 kg | 307 |
| 75 kg | 354 |
| 85 kg | 402 |
| 95 kg | 449 |
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Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a nadar?
O gasto calórico varia entre 260 e 449 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade do exercício. Nadar em lazer tem um valor de 6,00.
Por que os números variam nas máquinas?
As máquinas usam fórmulas diferentes e consideram fatores pessoais, resultando em valores variados.