Quantas calorias se gastam a nadar em lazer durante 1 hora e meia?
Ao nadar em lazer durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia conforme o peso, podendo ser entre 520 a 898 calorias.
O que é um MET?
MET, ou Metabolic Equivalent of Task, é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. Nadar em lazer tem um valor de 6,0 METs, o que indica que é uma atividade moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram variáveis como o metabolismo basal, a intensidade do exercício e a forma física da pessoa. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo da atividade, ou seja, não é apenas energia extra gasta.
Quantas calorias gasto ao nadar?
O número de calorias queimadas depende do teu peso. A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 520 |
| 65 kg | 614 |
| 75 kg | 709 |
| 85 kg | 803 |
| 95 kg | 898 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se tens um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico vai entrar na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
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- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 1 hora e meia?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a nadar?
O gasto calórico depende do peso, podendo variar entre 520 a 898 calorias em 1,5 horas.
O que é um MET?
MET é uma unidade que mede a intensidade da atividade física, sendo nadar em lazer 6,0 METs.
Por que os valores de calorias são diferentes nas apps?
Os valores variam devido a fatores como metabolismo basal, intensidade do exercício e características pessoais.