Quantas calorias se gastam a nadar em lazer durante 1 hora?
Ao nadar em lazer durante 1 hora, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa e pode ser entre 346 e 598 calorias.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa e, neste caso, nadar em lazer tem um valor de 6,0. Isso indica a intensidade do exercício em comparação com o metabolismo em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes devido a vários fatores, como a fórmula utilizada para calcular o gasto energético. Além disso, o valor que referi inclui o metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é um gasto calórico totalmente 'extra'.
Calorias queimadas por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos enquanto nadas em lazer.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar na Nutrola
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Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a nadar em lazer durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a nadar em lazer durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a nadar em lazer durante 1 hora e meia?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a nadar?
O gasto calórico ao nadar depende do peso da pessoa e pode variar entre 346 e 598 calorias em 1 hora.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício em relação ao metabolismo em repouso, sendo 6,0 para nadar em lazer.
Por que as máquinas do ginásio mostram diferentes números?
As máquinas podem usar fórmulas diferentes para calcular o gasto calórico, o que gera variações nos valores apresentados.