Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 30 minutos?
Ao nadar crawl a bom ritmo durante 30 minutos, gastas cerca de 240 a 414 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso de nadar crawl a bom ritmo, o MET é de 8,30, o que significa que é uma atividade bastante exigente.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como a forma como calculam o gasto calórico e a precisão dos dados individuais. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal, ou seja, é uma parte da energia que o corpo já usa, não sendo toda 'extra'.
Tabela de gasto calórico
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 30 minutos de natação a bom ritmo.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 240 |
| 65 kg | 283 |
| 75 kg | 327 |
| 85 kg | 370 |
| 95 kg | 414 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico é contabilizado junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasta uma pessoa de 70 kg a nadar?
Uma pessoa de 70 kg gasta cerca de 327 calorias a nadar crawl a bom ritmo durante 30 minutos.
O que significa o valor MET?
O MET é uma medida da intensidade do exercício, onde valores mais altos indicam atividades mais exigentes.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista na Nutrola descrevendo o que fizeste e, se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.