Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 2 horas?
Ao nadar crawl a bom ritmo durante 2 horas, gastas entre 959 e 1656 kcal, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Neste caso, nadar crawl a bom ritmo tem um MET de 8,3, o que significa que gasta 8,3 vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números são diferentes?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque usam fórmulas variadas e consideram fatores como o metabolismo basal. O valor que apresentamos inclui esse metabolismo, ou seja, não é toda energia 'extra' gasta apenas a nadar.
Gasto calórico por peso
O número de calorias que gastas a nadar depende do teu peso. A tabela abaixo mostra as calorias gastas por diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 959 |
| 65 kg | 1.133 |
| 75 kg | 1.307 |
| 85 kg | 1.482 |
| 95 kg | 1.656 |
Como acompanhar o teu exercício na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a tua atividade de natação descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra automaticamente na conta do dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a nadar 1 hora?
O gasto calórico ao nadar 1 hora varia conforme o peso, mas pode ser calculado com o MET da atividade.
O que é o metabolismo basal?
O metabolismo basal é a energia que o corpo gasta em repouso para manter funções vitais, como respiração e circulação.
Posso usar a Nutrola para registar outras atividades?
Sim, na Nutrola podes registar várias atividades físicas e acompanhar o teu progresso diariamente.