Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 15 minutos?
A nadar crawl a bom ritmo durante 15 minutos, uma pessoa pode gastar entre 120 a 207 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo em repouso. Para nadar crawl a bom ritmo, o MET é de 8,3. Isso significa que, comparado a estar sentado, a atividade gasta 8,3 vezes mais energia.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem dar valores diferentes para o gasto calórico porque utilizam fórmulas e dados variados. Além disso, o valor que obtiveste inclui também o metabolismo basal, que é a energia que o teu corpo gasta para funcionar em repouso durante esse tempo.
Gasto calórico em diferentes pesos
O valor de calorias gastas varia conforme o peso da pessoa. Aqui está uma tabela que mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 120 |
| 65 kg | 142 |
| 75 kg | 163 |
| 85 kg | 185 |
| 95 kg | 207 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo a tua atividade de natação. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico é adicionado automaticamente à tua conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a nadar 15 minutos?
O gasto calórico varia entre 120 a 207 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo em repouso.
Por que os números de calorias variam?
Os números variam porque cada aplicação ou máquina usa fórmulas diferentes e o cálculo inclui o metabolismo basal.