Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 1 hora?
Ao nadar crawl a bom ritmo durante 1 hora, uma pessoa de 55 kg gasta cerca de 479 calorias, mas este valor varia conforme o peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Neste caso, nadar crawl a bom ritmo tem um MET de 8,3.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As máquinas e aplicações podem apresentar valores diferentes devido a variáveis como a fórmula utilizada e o tempo de atividade. Além disso, o valor de calorias gastas inclui o metabolismo basal, ou seja, não é apenas energia extra.
Calorias gastas a nadar crawl
O gasto calórico depende do peso da pessoa, e aqui está como ele varia:
- 55 kg: 479 kcal
- 65 kg: 566 kcal
- 75 kg: 654 kcal
- 85 kg: 741 kcal
- 95 kg: 828 kcal
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 479 |
| 65 kg | 566 |
| 75 kg | 654 |
| 85 kg | 741 |
| 95 kg | 828 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício que fizeste e, se utilizas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. Assim, o teu gasto calórico é adicionado à conta do dia, juntamente com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a nadar crawl a bom ritmo durante 45 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a nadar crawl?
O gasto calórico varia conforme o peso, podendo ser entre 479 e 828 calorias em 1 hora.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade da atividade física; nadar crawl a bom ritmo tem um MET de 8,3.
Por que os números variam nas máquinas do ginásio?
Os números podem variar devido a diferentes fórmulas e ao fato de que incluem o metabolismo basal durante a atividade.