Quantas calorias se gastam a limpar a casa durante 1 hora?
Durante uma hora a limpar a casa, uma pessoa pode gastar entre 191 e 329 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa. No caso de limpar a casa, o valor é 3,3, o que indica que esta atividade gasta 3,3 vezes a energia que o corpo utiliza em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como a intensidade do trabalho e o metabolismo individual de cada pessoa. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante esse tempo, por isso não é toda energia 'extra'.
Calorias gastas por peso
A tabela abaixo mostra quantas calorias são gastas a limpar a casa durante uma hora, conforme o peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 191 |
| 65 kg | 225 |
| 75 kg | 260 |
| 85 kg | 295 |
| 95 kg | 329 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo a atividade que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto de calorias será contabilizado no teu dia, junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a limpar a casa durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a limpar a casa durante 45 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a limpar a casa?
Gastas entre 191 e 329 calorias, dependendo do teu peso.
O que é o valor MET?
O MET é uma medida que indica quantas vezes a energia gasta numa atividade é maior que o metabolismo em repouso.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista a atividade que fizeste na Nutrola e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.