Quantas calorias se gastam a jogar voleibol durante 20 minutos?
A jogar voleibol durante 20 minutos, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, entre 77 e 133 calorias.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade do exercício. No caso do voleibol recreativo, o MET é de 4,00, o que significa que a atividade consome quatro vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem apresentar números diferentes porque usam fórmulas variadas para calcular o gasto calórico. Além disso, os valores podem incluir o metabolismo basal, que é a energia que o corpo já utiliza em repouso.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico a jogar voleibol durante 20 minutos depende do peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para ver os valores específicos.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 77 |
| 65 kg | 91 |
| 75 kg | 105 |
| 85 kg | 119 |
| 95 kg | 133 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo como jogaste voleibol. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será automaticamente contabilizado na tua conta do dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar voleibol?
O gasto calórico varia entre 77 e 133 calorias em 20 minutos, dependendo do peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício, sendo 4,00 para o voleibol recreativo.
Por que os números de gasto calórico diferem?
Os valores podem variar devido a diferentes fórmulas usadas por aplicações e máquinas, e incluem o metabolismo basal.