Quantas calorias se gastam a jogar voleibol durante 15 minutos?
Jogar voleibol durante 15 minutos pode gastar entre 58 a 100 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. No caso do voleibol, o valor é de 4,00, o que significa que a atividade consome quatro vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem fornecer números diferentes porque consideram fatores como a intensidade do exercício e o metabolismo individual de cada pessoa. Também é importante notar que o valor de calorias gastas inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta mesmo sem estar ativo.
Calorias gastas por peso
A tabela abaixo mostra quantas calorias são gastas a jogar voleibol durante 15 minutos para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 58 |
| 65 kg | 68 |
| 75 kg | 79 |
| 85 kg | 89 |
| 95 kg | 100 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usares um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico é somado à conta do dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar voleibol durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar voleibol durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar voleibol?
O gasto calórico varia entre 58 a 100 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade, sendo 4,00 para o voleibol.
Como registo o exercício na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste e, se tiveres um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.