Quantas calorias se gastam a jogar squash durante 15 minutos?
Durante 15 minutos a jogar squash, o gasto calórico varia entre 105 a 182 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. Neste caso, o MET para jogar squash a um ritmo muito alto é 7,3.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a fatores como o metabolismo individual e a forma como cada equipamento calcula o gasto calórico. O valor apresentado inclui também o metabolismo basal, o que significa que não é energia totalmente 'extra'.
Calorias gastas por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 15 minutos de squash.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 105 |
| 65 kg | 125 |
| 75 kg | 144 |
| 85 kg | 163 |
| 95 kg | 182 |
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Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar squash?
O gasto calórico varia entre 105 a 182 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, sendo 7,3 para jogar squash a um ritmo alto.
Por que os números de calorias são diferentes?
As diferenças devem-se a fatores como o metabolismo individual e o método de cálculo usado pelas máquinas ou aplicações.