Quantas calorias se gastam a jogar padel durante 45 minutos?
Ao jogar padel durante 45 minutos, gastas entre 260 e 449 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. Neste caso, jogar padel tem um MET de 6,00, o que significa que o exercício é moderadamente intenso.
Por que os valores variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque utilizam fórmulas distintas para calcular o gasto energético. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra' que gastas.
Calorias gastas em função do peso
As calorias gastas a jogar padel variam consoante o peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para ver o gasto energético para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 260 |
| 65 kg | 307 |
| 75 kg | 354 |
| 85 kg | 402 |
| 95 kg | 449 |
Como acompanhar isto na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se utilizas um iPhone, as tuas atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à conta do dia, juntamente com a comida que ingeriste.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar padel?
A quantidade de calorias depende do peso, variando entre 260 e 449 calorias em 45 minutos de jogo.
O que é o MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, e jogar padel tem um MET de 6,00.
Por que os valores de calorias variam nas aplicações?
Os valores variam porque diferentes aplicações utilizam fórmulas distintas para calcular o gasto energético.