Quantas calorias se gastam a jogar padel durante 30 minutos?
Ao jogar padel durante 30 minutos, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa.
Calorias gastas a jogar padel
O gasto calórico para 30 minutos de padel é o seguinte:
- 55 kg: 173 kcal
- 65 kg: 205 kcal
- 75 kg: 236 kcal
- 85 kg: 268 kcal
- 95 kg: 299 kcal
Esses valores são aproximados e incluem o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra' que se gasta.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) mede a intensidade do exercício. No caso do padel, o MET é de 6,00, indicando uma atividade moderada a intensa.
Porque é que os valores variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o metabolismo individual e a técnica de cada um. Por isso, é normal que haja variações.
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 173 |
| 65 kg | 205 |
| 75 kg | 236 |
| 85 kg | 268 |
| 95 kg | 299 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registar o exercício é fácil: descreve o que fizeste e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico entra na conta do dia junto com o que comeste, ajudando-te a manter o controlo.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar padel?
O gasto calórico varia entre 173 a 299 kcal em 30 minutos, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET mede a intensidade do exercício. Para o padel, o valor é de 6,00, indicando uma atividade moderada.
Porque os números de calorias variam nas aplicações?
Os números podem variar devido a fatores como o metabolismo individual e a técnica de cada pessoa.