Quantas calorias se gastam a jogar padel durante 20 minutos?
A jogar padel durante 20 minutos, o gasto calórico varia entre 116 e 200 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. No caso do padel, o valor é 6,00, o que significa que é um exercício moderadamente intenso.
Porque são diferentes os valores das máquinas e aplicações?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem mostrar números diferentes porque utilizam fórmulas variadas para calcular o gasto calórico. Além disso, o valor apresentado inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta em repouso.
Gasto calórico conforme o peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico em função do peso:
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 116 |
| 65 kg | 136 |
| 75 kg | 158 |
| 85 kg | 178 |
| 95 kg | 200 |
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De onde vêm estes números
- Fórmula usada: kcal = MET x 3,5 x peso em kg / 200 x minutos. MET de jogar padel: 6,00.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar padel?
O gasto calórico ao jogar padel depende do peso, variando entre 116 e 200 kcal em 20 minutos.
O que significa MET?
MET é uma medida da intensidade do exercício; um valor de 6,00 indica que o padel é uma atividade de intensidade moderada.
Porque as aplicações mostram valores diferentes?
As aplicações e máquinas usam fórmulas diferentes para calcular o gasto calórico, incluindo o metabolismo basal.