Quantas calorias se gastam a jogar padel durante 1 hora?
Jogando padel durante 1 hora, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, podendo ir de 346 a 598 kcal.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal. No caso do padel, o valor é de 6,00, o que significa que é uma atividade moderada a intensa.
Porque é que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes devido a fatores como a intensidade do jogo e a técnica do jogador. Além disso, o valor que mencionamos inclui o metabolismo basal, logo, não é apenas o gasto energético extra.
O que diz a tabela?
A tabela a seguir mostra o gasto calórico para diferentes pesos enquanto se joga padel. Podes ver como o peso influencia o total de calorias queimadas.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se utilizas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. O gasto calórico será adicionado à tua conta diária, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a jogar padel?
O gasto calórico varia entre 346 e 598 kcal, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal.
Porque os valores de calorias variam em apps?
Os valores podem variar devido à intensidade do jogo e ao metabolismo individual, incluindo o metabolismo basal.