Quantas calorias se gastam a fazer yoga durante 15 minutos?

Fazer yoga durante 15 minutos pode queimar entre 36 e 62 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso do hatha yoga, o valor é 2,50. Isso significa que, ao praticar yoga, o teu corpo consome 2,5 vezes mais energia do que quando estás em repouso.

Por que as máquinas do ginásio mostram valores diferentes?

As aplicações e as máquinas podem apresentar números diferentes devido a vários fatores, como a fórmula utilizada, a precisão dos sensores e as características individuais de cada pessoa. Além disso, o valor que calculamos inclui o metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é energia totalmente 'extra'.

Quantas calorias se queimam?

As calorias queimadas dependem do peso da pessoa. A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 15 minutos de hatha yoga.

Peso	Calorias em 15 min
55 kg	36
65 kg	43
75 kg	49
85 kg	56
95 kg	62

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico entra na conta do dia, juntamente com o que comeste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a fazer yoga durante 20 minutos?
• Quantas calorias se gastam a fazer yoga durante 30 minutos?
• Como fazer lanches saudáveis em menos de 10 minutos para crianças?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.