Quantas calorias se gastam a fazer um trilho a pé durante 1 hora e meia?

Fazer um trilho a pé durante 1 hora e meia pode gastar entre 520 a 898 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, o valor é 6,00, o que indica que caminhar em trilhos irregulares é uma atividade moderada.

Por que os números variam?

As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor apresentado inclui o metabolismo basal durante o tempo da atividade, ou seja, não é apenas energia extra.

Gasto calórico por peso

O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Aqui está uma tabela que mostra as calorias gastas para diferentes pesos.

Peso	Calorias em 90 min
55 kg	520
65 kg	614
75 kg	709
85 kg	803
95 kg	898

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico é adicionado à conta do dia, juntamente com a alimentação.

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