Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 45 minutos?
Fazer surf durante 45 minutos pode gastar entre 130 a 224 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. No caso do surf, o MET é de 3,0, o que indica que é uma atividade de intensidade moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram diferentes fatores, como o tempo parado à espera de ondas. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é apenas energia 'extra' gasta.
Calorias gastas por peso
A quantidade de calorias que se gasta a fazer surf varia consoante o peso. A tabela abaixo apresenta os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 130 |
| 65 kg | 154 |
| 75 kg | 177 |
| 85 kg | 201 |
| 95 kg | 224 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico entra automaticamente na conta do dia junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a fazer surf?
O gasto calórico ao fazer surf varia entre 130 a 224 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, sendo 3,0 o valor para o surf.
Por que os números de calorias variam?
Os números variam devido a fatores como o tempo parado à espera de ondas e o metabolismo basal.