Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 30 minutos?
Fazer surf durante 30 minutos pode queimar entre 87 e 150 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. Neste caso, o MET do surf é 3,0, o que significa que é uma atividade de intensidade moderada.
Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?
As máquinas e aplicações podem dar resultados variados porque consideram diferentes fatores, como o tempo parado à espera de ondas. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo gasta mesmo quando está em repouso.
Calorias queimadas por peso
A tabela abaixo mostra as calorias queimadas durante 30 minutos de surf consoante o peso:
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 87 |
| 65 kg | 102 |
| 75 kg | 118 |
| 85 kg | 134 |
| 95 kg | 150 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, tens a opção de registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas a partir do Apple Saúde. O gasto calórico é adicionado à conta do dia, junto com a alimentação que fizeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 2 horas?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer surf?
O gasto calórico varia entre 87 e 150 calorias, dependendo do peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade da atividade, neste caso, o surf tem um MET de 3,0.
Como registo o surf na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste e, se usas iPhone, sincroniza com o Apple Saúde.