Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 20 minutos?
Fazer surf durante 20 minutos pode queimar entre 58 a 100 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade do exercício. Neste caso, o MET para fazer surf é 3,0, o que significa que estás a queimar três vezes mais calorias do que em repouso.
Diferenças nas medições
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como a intensidade do exercício e o tempo parado à espera de ondas. O valor também inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda a energia 'extra' que gastas.
Calorias queimadas por peso
A quantidade de calorias que queimas a fazer surf varia conforme o teu peso. Podes ver na tabela abaixo como isso se distribui entre diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 58 |
| 65 kg | 68 |
| 75 kg | 79 |
| 85 kg | 89 |
| 95 kg | 100 |
Como acompanhar isto na Nutrola
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Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a fazer surf?
Fazer surf durante 20 minutos pode queimar entre 58 a 100 kcal, dependendo do peso.
O que é um MET?
O MET é uma unidade que mede a intensidade do exercício. Para o surf, o MET é 3,0.
Por que os números variam nas máquinas de ginásio?
Os números variam porque consideram a intensidade do exercício e o tempo parado, incluindo o metabolismo basal.