Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 2 horas?
Fazer surf durante 2 horas pode gastar entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. Neste caso, o MET para o surf é 3,0, o que significa que estás a gastar três vezes mais energia do que em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque consideram fatores como o tempo parado à espera de ondas. O cálculo do gasto calórico inclui o metabolismo basal mesmo quando estás a descansar.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia com o peso corporal. Abaixo, está uma tabela que mostra quantas calorias se gastam a fazer surf durante 2 horas para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o que fizeste durante a sessão de surf. No teu iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. Assim, o gasto calórico entra na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a fazer surf?
O gasto calórico varia entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, indicando quanto mais energia gastas em relação ao repouso.
Por que a máquina do ginásio dá valores diferentes?
As máquinas consideram diferentes fatores, como o tempo parado, o que pode levar a variações no gasto calórico apresentado.