Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 15 minutos?
Fazer surf durante 15 minutos pode gastar entre 43 a 75 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O termo MET significa equivalente metabólico de tarefa e é uma medida de intensidade de atividade física. Neste caso, o surf tem um valor de 3,0 MET, que indica o gasto energético comparado ao repouso.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e algumas aplicações podem dar números diferentes porque consideram apenas o tempo ativo, enquanto o cálculo aqui inclui o tempo parado à espera de ondas. O valor total também reflete o metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é toda energia extra.
Calorias gastas a fazer surf
O gasto calórico varia com o peso. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 43 |
| 65 kg | 51 |
| 75 kg | 59 |
| 85 kg | 67 |
| 95 kg | 75 |
Como acompanhar na Nutrola
Podes registar o exercício na Nutrola descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico vai entrar na conta do dia, junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a fazer surf?
O gasto calórico varia entre 43 a 75 calorias em 15 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida de intensidade de atividade física; o surf tem um valor de 3,0 MET.
Por que os números de calorias variam?
Os números variam porque algumas máquinas consideram apenas o tempo ativo, sem incluir o tempo parado.