Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 1 hora e meia?
Ao fazer surf durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia entre 260 e 449 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de atividades físicas. Neste caso, o surf tem um valor de 3,0, que indica que é uma atividade de intensidade moderada.
Por que os valores variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o tempo parado à espera de ondas e o metabolismo basal. O valor que apresentamos inclui o gasto energético total, mas parte dele é referente ao metabolismo basal.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao fazer surf também depende do peso. A tabela abaixo mostra diferentes valores para cada faixa de peso.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 260 |
| 65 kg | 307 |
| 75 kg | 354 |
| 85 kg | 402 |
| 95 kg | 449 |
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Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a surfar?
O gasto calórico ao fazer surf varia entre 260 e 449 kcal, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma unidade que mede a intensidade de atividades físicas; um valor de 3,0 indica intensidade moderada.
Por que o gasto calórico varia entre aplicações?
As aplicações podem dar valores diferentes porque consideram o tempo parado e o metabolismo basal, que também conta para o gasto total.