Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 1 hora?
Fazer surf durante 1 hora pode queimar entre 173 a 299 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade do exercício. Neste caso, o MET do surf é 3,0, que indica que a atividade tem um esforço moderado.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem dar valores diferentes porque consideram vários fatores, como o tempo parado à espera de ondas. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é apenas a energia gasta a surfar.
Calorias queimadas por peso
As calorias queimadas variam consoante o peso da pessoa. Aqui está uma tabela que mostra o gasto calórico para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 173 |
| 65 kg | 205 |
| 75 kg | 236 |
| 85 kg | 268 |
| 95 kg | 299 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usares um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à conta do dia com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer surf durante 1 hora e meia?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer surf?
O gasto calórico a fazer surf varia entre 173 a 299 calorias por hora, dependendo do peso.
O que é um MET?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício. O surf tem um MET de 3,0, sinalizando um esforço moderado.
Por que os resultados variam nas máquinas de ginásio?
As máquinas consideram fatores como o tempo parado e o metabolismo basal, o que pode resultar em valores diferentes.