Quantas calorias se gastam a fazer pilates durante 2 horas?
Fazer pilates durante 2 horas pode queimar entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. No caso do pilates, o valor é de 3,0, o que indica uma atividade leve a moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque cada uma usa fórmulas e estimativas distintas. Além disso, o valor das calorias queimadas inclui também o metabolismo basal durante a atividade, ou seja, não é energia toda 'extra'.
Calorias queimadas por peso
A tabela abaixo mostra quantas calorias se queimam a fazer pilates durante 2 horas, conforme o peso:
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo a aula de pilates que fizeste. Se usares um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e assim o gasto calórico é contabilizado junto com o que consumiste no dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer um trilho a pé durante 2 horas?
- Quantas calorias se gastam a fazer burpees durante 2 horas?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a fazer pilates?
O gasto calórico varia entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma unidade que mede a intensidade da atividade; no pilates, o valor é de 3,0.
Por que as máquinas dão números diferentes?
Cada máquina usa fórmulas diferentes e pode incluir o metabolismo basal nos cálculos.