Quantas calorias se gastam a fazer pilates durante 15 minutos?
Fazer pilates durante 15 minutos pode queimar entre 43 e 75 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso do pilates, o valor é de 3,00, o que significa que o exercício é moderado.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram variáveis como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, parte da energia gasta já está relacionada ao funcionamento normal do corpo.
Calorias queimadas com base no peso
A quantidade de calorias queimadas varia consoante o peso. Aqui está uma tabela que mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 43 |
| 65 kg | 51 |
| 75 kg | 59 |
| 85 kg | 67 |
| 95 kg | 75 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto de calorias entra na conta do dia, juntamente com o que comeste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer pilates?
O gasto calórico varia entre 43 e 75 calorias em 15 minutos, dependendo do peso.
O que é MET?
MET é uma medida da intensidade do exercício. Para pilates, é de 3,00.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores variam devido a fatores como metabolismo basal e intensidade do exercício.