Quantas calorias se gastam a fazer pilates durante 1 hora?
Fazer pilates durante 1 hora pode gastar entre 173 e 299 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou taxa metabólica equivalente, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Neste caso de pilates, o valor de 3,00 indica que a atividade tem uma intensidade moderada.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram variáveis como a tua idade, sexo, e nível de esforço. Além disso, o valor apresentado inclui também o metabolismo basal, ou seja, não é energia toda 'extra' que gastas.
Calorias gastas a fazer pilates
As calorias gastas a fazer pilates variam consoante o peso corporal. Consulta a tabela abaixo para ver o gasto calórico em função do teu peso.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 173 |
| 65 kg | 205 |
| 75 kg | 236 |
| 85 kg | 268 |
| 95 kg | 299 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer um trilho a pé durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a fazer burpees durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a fazer pilates durante 1 hora e meia?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a fazer pilates?
O gasto calórico varia entre 173 e 299 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que significa MET?
MET é uma medida da intensidade do exercício; um valor de 3,00 indica intensidade moderada.
Como registar pilates na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste e sincroniza com o Apple Saúde se usares um iPhone.