Quantas calorias se gastam a fazer compras no supermercado durante 45 minutos?

Durante 45 minutos a fazer compras no supermercado, podes gastar entre 100 e 172 calorias, dependendo do teu peso.

O que é um MET?

O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Neste caso, fazer compras no supermercado tem um MET de 2,3, que indica que é uma atividade leve.

Porque é que as aplicações e máquinas do ginásio dão números diferentes?

As aplicações e máquinas do ginásio podem calcular o gasto calórico de forma diferente, pois usam fórmulas que consideram variáveis como idade, sexo e condição física. Além disso, o valor que obtiveste inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o teu corpo utiliza mesmo em repouso.

Gasto calórico para diferentes pesos

O gasto calórico varia consoante o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 45 minutos a fazer compras.

Peso	Calorias em 45 min
55 kg	100
65 kg	118
75 kg	136
85 kg	154
95 kg	172

Como acompanhar isto na Nutrola

Podes registar o exercício na Nutrola, descrevendo a atividade que fizeste. No iPhone, as tuas atividades podem ser integradas com o Apple Saúde, e o gasto calórico será contabilizado juntamente com a alimentação do dia.

Para ler a seguir

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