Quantas calorias se gastam a fazer compras no supermercado durante 20 minutos?
Durante 20 minutos a fazer compras no supermercado, uma pessoa pode gastar entre 44 a 76 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. No caso de empurrar um carrinho de compras, o valor é de 2,3.
Por que as aplicações e máquinas do ginásio mostram números diferentes?
As aplicações e máquinas podem calcular o gasto calórico com base em diferentes fatores, como peso, idade e intensidade do exercício. Por isso, os números podem variar de acordo com a fonte.
Considerações sobre o gasto calórico
O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta para funcionar, mesmo em repouso. Portanto, não é energia totalmente 'extra'.
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 44 |
| 65 kg | 52 |
| 75 kg | 60 |
| 85 kg | 68 |
| 95 kg | 76 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste, e se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. O gasto calórico entra na conta do dia, junto com o que consumiste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a empurrar o carrinho?
O gasto varia entre 44 a 76 calorias em 20 minutos, conforme o peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que representa o gasto energético de uma atividade, como empurrar um carrinho.
Por que os números de gasto calórico variam?
As diferenças ocorrem devido a fatores como peso, idade e intensidade do exercício.