Quantas calorias se gastam a fazer compras no supermercado durante 1 hora?
Fazer compras no supermercado durante 1 hora pode gastar entre 133 a 229 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa. Neste caso, o valor de 2,3 indica o gasto de energia a empurrar o carrinho de compras. O MET é usado para calcular quantas calorias queimamos durante uma atividade, com base no nosso peso.
Por que há diferenças nos números?
As aplicações e máquinas do ginásio podem indicar valores diferentes porque consideram várias variáveis, como o metabolismo basal, que é a energia que o corpo usa mesmo em repouso. O valor que mencionei inclui essa energia, por isso não é todo 'extra'.
Gasto calórico por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 1 hora de compras.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 133 |
| 65 kg | 157 |
| 75 kg | 181 |
| 85 kg | 205 |
| 95 kg | 229 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto entra na conta do dia, juntamente com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer compras no supermercado durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer compras no supermercado durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer compras no supermercado durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a fazer compras?
O gasto varia entre 133 a 229 calorias, consoante o peso da pessoa.
O que significa MET?
MET é a medida de gasto energético em relação ao metabolismo basal, e neste caso é 2,3.
Por que os números variam nas aplicações?
As diferenças surgem porque consideram fatores como o metabolismo basal e a intensidade do exercício.