Quantas calorias se gastam a fazer burpees durante 2 horas?
Fazer burpees durante 2 horas pode gastar entre 924 e 1596 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico) é uma unidade que mede a intensidade de um exercício. No caso dos burpees, o valor é de 8,00, o que significa que é um exercício de alta intensidade.
Porque é que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como a técnica, a condição física e o metabolismo individual. Além disso, o valor calculado inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta em repouso.
Gasto calórico dos burpees
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para saber quantas calorias gasta conforme o teu peso.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 924 |
| 65 kg | 1.092 |
| 75 kg | 1.260 |
| 85 kg | 1.428 |
| 95 kg | 1.596 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as tuas atividades podem vir do Apple Saúde, facilitando o acompanhamento do que gastaste ao longo do dia.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a fazer burpees?
O gasto calórico depende do peso, variando entre 924 e 1596 calorias em 2 horas.
O que significa MET?
MET é uma unidade que mede a intensidade do exercício; burpees têm um MET de 8,00.
Porque os números de calorias variam nas apps?
Os números variam por causa de fatores como técnica, condição física e metabolismo individual.