Quantas calorias se gastam a fazer burpees durante 15 minutos?
Ao fazer burpees durante 15 minutos, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, podendo ir de 116 a 200 kcal.
O que é um MET?
MET, ou Metabolic Equivalent of Task, é uma medida que indica a intensidade do exercício. Para os burpees, o valor é 8,00, o que significa que é um exercício de alta intensidade.
Diferenças nas medições de calorias
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o metabolismo basal e a eficiência do exercício. Isso significa que o valor calculado inclui também o gasto energético do corpo em repouso durante o tempo do exercício.
Calorias gastas a fazer burpees
O gasto calórico também depende do teu peso. Para saber quantas calorias gastas, consulta a tabela abaixo:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 116 |
| 65 kg | 136 |
| 75 kg | 158 |
| 85 kg | 178 |
| 95 kg | 200 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício de burpees que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir diretamente do Apple Saúde. Assim, o gasto energético é contabilizado no teu dia, juntamente com a alimentação.
De onde vêm estes números
- Fórmula usada: kcal = MET x 3,5 x peso em kg / 200 x minutos. MET de fazer burpees: 8,00.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimam 15 minutos de burpees?
O gasto calórico varia entre 116 e 200 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que significa MET?
MET é uma unidade que mede a intensidade do exercício; burpees têm um MET de 8,00, indicando alta intensidade.
Por que os números de calorias são diferentes nas máquinas do ginásio?
As máquinas consideram o metabolismo basal e a eficiência do exercício, resultando em valores que podem variar.