Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 30 minutos?
Ao fazer bodyboard durante 30 minutos, gastas entre 87 e 150 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. Neste caso, o bodyboard tem um valor de 3,00, o que significa que é uma atividade de intensidade moderada.
Por que as aplicações e máquinas dão valores diferentes?
As aplicações e máquinas podem mostrar números diferentes porque consideram fatores como o teu metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que obtiveste inclui também o metabolismo basal durante o tempo que estiveste a fazer bodyboard, então não é só energia extra.
Gasto calórico para diferentes pesos
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos enquanto fazes bodyboard durante 30 minutos.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 87 |
| 65 kg | 102 |
| 75 kg | 118 |
| 85 kg | 134 |
| 95 kg | 150 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. O gasto calórico vai ser contabilizado no teu dia, juntando-se ao que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 1 hora?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a fazer bodyboard?
O gasto calórico varia entre 87 e 150 calorias em 30 minutos, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que representa a intensidade de uma atividade, sendo que o bodyboard tem um valor de 3,00.
Como posso registar o bodyboard na Nutrola?
Deves descrever o exercício na Nutrola e, se usas iPhone, podes importar as atividades do Apple Saúde.