Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 20 minutos?

Fazer bodyboard durante 20 minutos pode queimar entre 58 a 100 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

Um MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, o bodyboard tem um MET de 3,0, o que indica que é uma atividade de intensidade moderada.

Variação no gasto calórico

O número de calorias queimadas pode variar com base no peso corporal. Além disso, as aplicações e máquinas do ginásio podem fornecer números diferentes porque consideram fatores como a eficiência do exercício e o metabolismo individual.

O que inclui o cálculo?

O valor mencionado inclui também o metabolismo basal, que é a energia que o corpo já utiliza mesmo em repouso. Portanto, não é energia toda 'extra' que se gasta apenas a fazer bodyboard.

Peso	Calorias em 20 min
55 kg	58
65 kg	68
75 kg	79
85 kg	89
95 kg	100

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício que fizeste ao fazer bodyboard. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e assim o gasto energético é contabilizado no teu dia junto com a alimentação.

Para ler a seguir

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