Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 2 horas?
Fazer bodyboard durante 2 horas pode queimar entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, o MET para fazer bodyboard é 3,00, o que significa que a atividade tem uma intensidade moderada.
Gasto calórico e metabolismo basal
O valor de calorias queimadas inclui também o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso. Portanto, nem toda a energia gasta é apenas da atividade física.
Diferenças nas medições
As aplicações e máquinas de ginásio podem mostrar números diferentes porque cada uma calcula o gasto calórico de forma distinta. Variáveis como peso, idade e intensidade do exercício influenciam essas medições.
Para uma melhor compreensão do gasto calórico, consulta a tabela abaixo para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício indicando que fizeste bodyboard. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. O gasto calórico será adicionado à conta do dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer bodyboard?
O gasto calórico varia entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
O MET mede a intensidade de uma atividade; fazer bodyboard tem um MET de 3,00.
Por que as máquinas dão números diferentes?
As máquinas calculam o gasto calórico com base em diferentes variáveis, como peso e intensidade do exercício.