Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 15 minutos?
Durante 15 minutos a fazer bodyboard, gastas entre 43 e 75 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Neste caso, o valor é de 3,0 para bodyboard, o que significa que é uma atividade moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como a idade, o sexo e a condição física. O valor de calorias gastas também inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo utiliza mesmo em repouso.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia consoante o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos durante 15 minutos de bodyboard.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 43 |
| 65 kg | 51 |
| 75 kg | 59 |
| 85 kg | 67 |
| 95 kg | 75 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado ao teu dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 30 minutos?
- Como fazer lanches saudáveis em menos de 10 minutos para crianças?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a fazer bodyboard?
O gasto calórico varia entre 43 e 75 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Bodyboard tem um MET de 3,0.
Por que os números de calorias variam?
Os números podem variar devido a fatores como idade e condição física, além de incluir o metabolismo basal.