Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 1 hora e meia?
Fazer bodyboard durante 1 hora e meia pode queimar entre 260 e 449 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a energia gasta em atividades físicas. Para o bodyboard, o valor é de 3,00, o que significa que esta atividade consome três vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem apresentar números diferentes porque consideram variáveis como a intensidade do exercício, a técnica e o metabolismo individual. Além disso, o valor mencionado inclui o metabolismo basal durante o tempo em que se está a praticar a atividade, ou seja, não é energia apenas 'extra'.
Gasto calórico conforme o peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Aqui está uma tabela que mostra o valor para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 260 |
| 65 kg | 307 |
| 75 kg | 354 |
| 85 kg | 402 |
| 95 kg | 449 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde e o gasto calórico entra na conta do dia, junto com o que consumiste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer bodyboard?
O gasto calórico varia entre 260 e 449 calorias em 1 hora e meia, dependendo do peso.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a energia gasta em atividades físicas, sendo 3,00 para o bodyboard.
Por que os números são diferentes nas apps?
Os números variam conforme a intensidade do exercício e o metabolismo individual.