Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 1 hora?

Fazer bodyboard durante 1 hora pode gastar entre 173 e 299 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

Um MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a quantidade de energia que uma atividade consome em relação ao metabolismo basal. No caso do bodyboard, o valor é de 3,0, o que significa que a atividade gasta três vezes mais energia do que estar em repouso.

Diferenças nos valores de gasto calórico

Os números que as aplicações e máquinas do ginásio mostram podem variar. Isso acontece porque cada máquina pode usar fórmulas diferentes para calcular o gasto calórico, e ainda depende de fatores como a intensidade do exercício e o metabolismo individual.

O que inclui o gasto calórico?

É importante saber que o valor mencionado inclui também o metabolismo basal, ou seja, não é toda a energia 'extra' que se gasta apenas a fazer bodyboard. Parte desse gasto é a energia que o corpo já utiliza apenas para manter as funções vitais.

A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos:

Peso	Calorias em 60 min
55 kg	173
65 kg	205
75 kg	236
85 kg	268
95 kg	299

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à tua conta do dia, juntamente com a alimentação.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 1 hora e meia?
• Quantas calorias se gastam a fazer bodyboard durante 2 horas?

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