Quantas calorias se gastam a estar sentado ao computador durante 1 hora?
Enquanto estás sentado ao computador durante 1 hora, gastas entre 87 e 150 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma forma de medir o gasto energético em diferentes atividades. No caso de estar sentado, o MET é 1,5, o que indica que estás a queimar calorias, mas a um ritmo mais baixo.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram fatores como o metabolismo individual e a intensidade da atividade. O valor que apresentamos já inclui o metabolismo basal, ou seja, parte da energia que o corpo gasta mesmo em repouso.
Calorias gastas por peso
As calorias gastas ao estar sentado variam consoante o peso da pessoa. Abaixo, tens uma tabela com diferentes pesos e o respetivo gasto calórico:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 87 |
| 65 kg | 102 |
| 75 kg | 118 |
| 85 kg | 134 |
| 95 kg | 150 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o tempo que passaste sentado, descrevendo a atividade. As tuas atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será contabilizado no teu dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a estar de pé a trabalhar durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a estar de pé a trabalhar durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a trabalhar no computador?
Gastas entre 87 e 150 calorias, dependendo do teu peso, enquanto trabalhas no computador por 1 hora.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Para estar sentado, o MET é 1,5.
Como registar o tempo passado a trabalhar na Nutrola?
Podes registar a atividade na Nutrola descrevendo o que fizeste, e as tuas atividades podem vir do Apple Saúde.