Quantas calorias se gastam a elíptica durante 30 minutos?
Durante 30 minutos a fazer elíptica, o gasto calórico varia entre 144 e 249 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Equivalente Metabólico) é uma medida que indica a intensidade do exercício. Neste caso, o valor é 5,00, o que significa que a atividade queima cinco vezes mais calorias do que o metabolismo em repouso.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem dar valores diferentes devido a fatores como a precisão dos sensores e as fórmulas usadas para calcular o gasto calórico. Além disso, o valor que mencionamos inclui o metabolismo basal durante o exercício, ou seja, não é energia totalmente 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao fazer elíptica também varia consoante o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra as calorias gastas em 30 minutos para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 144 |
| 65 kg | 171 |
| 75 kg | 197 |
| 85 kg | 223 |
| 95 kg | 249 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. As atividades do iPhone podem vir do Apple Saúde, integrando o gasto calórico com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a fazer elíptica?
O gasto calórico varia entre 144 e 249 calorias em 30 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade do exercício, sendo 5,00 para a elíptica.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores podem variar devido à precisão dos equipamentos e às fórmulas usadas para o cálculo.