Quantas calorias se gastam a elíptica durante 20 minutos?
Durante 20 minutos a fazer elíptica, o gasto calórico depende do peso da pessoa, variando entre 96 e 166 kcal.
O que é um MET?
O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma medida que quantifica a energia gasta em atividades físicas. Neste caso, a elíptica tem um valor de 5,00 MET, o que indica que estás a gastar cinco vezes mais energia do que em repouso.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e aplicações podem apresentar números diferentes para o gasto calórico. Isso acontece porque podem considerar fatores como a tua idade, sexo, e nível de condicionamento físico.
O que inclui o gasto calórico?
O valor que obténs inclui o metabolismo basal durante o tempo de exercício, o que significa que não é toda energia 'extra' que gastaste.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 96 |
| 65 kg | 114 |
| 75 kg | 131 |
| 85 kg | 149 |
| 95 kg | 166 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto entra automaticamente na tua conta do dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a fazer elíptica?
O gasto calórico depende do teu peso, variando entre 96 e 166 kcal em 20 minutos.
O que é MET?
MET é uma medida que indica a energia gasta em atividades físicas, sendo 5,00 para a elíptica.
Porque os números do gasto calórico variam?
Os números variam devido a fatores como idade, sexo e nível de condicionamento físico considerados pelas máquinas e aplicações.