Quantas calorias se gastam a elíptica durante 15 minutos?
Durante 15 minutos a fazer elíptica, o gasto calórico varia entre 72 e 125 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa e é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Neste caso, a elíptica tem um MET de 5,00, significando que é uma atividade de intensidade moderada.
Por que as máquinas do ginásio dão valores diferentes?
As máquinas e aplicações podem mostrar números diferentes porque consideram diversos fatores, como o metabolismo individual e a intensidade do exercício. Além disso, o valor apresentado inclui o metabolismo basal durante esses 15 minutos, ou seja, não é todo um gasto calórico 'extra'.
Gasto calórico para diferentes pesos
O gasto calórico na elíptica varia consoante o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 72 |
| 65 kg | 85 |
| 75 kg | 98 |
| 85 kg | 112 |
| 95 kg | 125 |
Como acompanhar o exercício na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo a atividade que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. Assim, o gasto calórico é contabilizado no teu dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam na elíptica?
O gasto calórico na elíptica varia entre 72 e 125 kcal em 15 minutos, dependendo do peso.
O que significa MET?
MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, indicando o gasto energético em relação ao metabolismo em repouso.
Como registar exercícios na Nutrola?
Podes registar o exercício na Nutrola descrevendo o que fizeste e, se usas iPhone, sincronizar com o Apple Saúde.