Quantas calorias se gastam a cortar a relva durante 45 minutos?
Cortar a relva durante 45 minutos pode gastar entre 217 e 374 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico) é uma forma de medir a intensidade de uma atividade física. Neste caso, cortar a relva tem um valor de 5,00 MET, o que significa que é uma atividade moderada.
Por que os números variam nas máquinas de ginásio?
As máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque consideram apenas o esforço físico e não o metabolismo basal. Assim, o valor que obténs pode ser diferente do que calculas ao cortar a relva em casa.
Gasto energético e metabolismo basal
O valor de calorias gasto ao cortar a relva inclui também o teu metabolismo basal, que é a energia que o corpo usa para funcionar em repouso. Portanto, não é só energia 'extra' que gastas.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 217 |
| 65 kg | 256 |
| 75 kg | 295 |
| 85 kg | 335 |
| 95 kg | 374 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a atividade de cortar a relva descrevendo o que fizeste. Se tens um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde, e o gasto energético será contabilizado junto com a tua alimentação diária.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a cortar a relva?
O gasto calórico varia entre 217 e 374 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade física; cortar a relva tem um valor de 5,00 MET.
Por que os valores mudam nas máquinas?
As máquinas e aplicações podem apresentar números diferentes porque não consideram o metabolismo basal.