Quantas calorias se gastam a cortar a relva durante 20 minutos?
Ao cortar a relva durante 20 minutos, gastas entre 96 a 166 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Neste caso, cortar a relva tem um valor de 5,0 METs, o que indica que é uma atividade moderada.
Variações nos valores de gasto calórico
As aplicações e máquinas de ginásio podem mostrar números diferentes para o mesmo exercício por várias razões:
- O MET pode variar conforme a intensidade do esforço.
- Os dispositivos consideram o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso.
- A forma como cada um realiza a atividade pode influenciar o gasto calórico.
Gasto calórico e metabolismo basal
O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal para o tempo que estás a cortar a relva, ou seja, não é apenas energia extra. O corpo já gasta calorias mesmo quando não está a fazer exercício.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 96 |
| 65 kg | 114 |
| 75 kg | 131 |
| 85 kg | 149 |
| 95 kg | 166 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia junto com a tua alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a cortar a relva durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a cortar a relva durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a cortar a relva?
O gasto calórico varia entre 96 a 166 calorias, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Cortar a relva tem um valor de 5,0 METs.
Porque é que as máquinas do ginásio mostram valores diferentes?
Os valores podem variar devido à intensidade da atividade e ao metabolismo basal, que influencia o gasto calórico.