O presunto temperado: calorias por porção e alternativas

O presunto temperado tem 203 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias do presunto temperado?

Na prática, o valor calórico pode variar devido a:

• Preparação: métodos de confeção e temperos usados podem influenciar as calorias.
• Gordura adicionada: algumas marcas podem ter mais gordura, aumentando as calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, a porção comum pode ser diferente de 100 g.

Como encaixar o presunto temperado no teu dia?

Se estás a contar calorias, o presunto temperado pode ser incluído como parte de uma sandes ou como aperitivo. Apenas precisares de ajustar a quantidade para não exceder o teu limite diário.

Para uma melhor gestão das calorias, verifica a tabela abaixo para comparares diferentes opções.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	203	12,0	4,6	15,2

Como acompanhar isto na Nutrola?

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total calórico do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Pork, ham, spiced, deboned".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O enroladinho de presunto e queijo: calorias por porção e alternativas
• O joelho de queijo e presunto grande: calorias por porção e alternativas

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.