Gengibre ou ginger ale: qual tem menos calorias?

O ginger ale tem menos calorias que o gengibre por 100 g. O gengibre contém 80 kcal, enquanto o ginger ale tem 37 kcal. Embora o ginger ale pareça uma opção mais leve, a diferença prática depende da porção e da confeção que escolhes.

Comparação de calorias

Por 100 g, as calorias de cada um são as seguintes:

• Gengibre: 80 kcal
• Ginger ale: 37 kcal

Porções e consumo

O gengibre é frequentemente consumido em pequenas porções, como 10 g, o que resulta em apenas 8 kcal. Por outro lado, uma lata de ginger ale contém 330 g, totalizando 122 kcal. Isto significa que, ao consumir gengibre em porções menores, as calorias podem ser bastante reduzidas.

Recomendações práticas

Ambos podem ser interessantes na tua alimentação. Se preferes uma bebida refrescante, o ginger ale é uma boa escolha. Se procuras adicionar sabor a pratos, o gengibre é excelente. Escolhe o que mais se adapta ao teu dia a dia.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Gengibre	80	1,8	17,8	0,8
Ginger ale	37	0,0	8,9	0,0

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar tanto o gengibre como o ginger ale através de fotografia, código de barras ou por voz. Assim, consegues comparar o efeito de cada um no total do teu dia, evitando decisões baseadas apenas na intuição.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Ginger Root (raw)".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Ginger Ale".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do ginger ale: por copo e por 100 ml
• Anéis de cebola ou alheira de aves: qual tem menos calorias?
• Calorias do gengibre: por 100 g e por porção

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