Ervilhas e cenouras em lata ou ervilhas enlatadas: qual tem menos calorias?

As ervilhas e cenouras em lata têm menos calorias do que as ervilhas enlatadas, com apenas 38 kcal por 100 g.

Comparação Nutricional

As ervilhas e cenouras em lata contêm 38 kcal, enquanto as ervilhas enlatadas têm 50 kcal por 100 g. A diferença calórica é importante, mas a escolha deve depender das porções que consomes e da forma como as preparas.

• Ervilhas e cenouras em lata: 38 kcal, 2,2 g de proteína, 8,5 g de hidratos de carbono
• Ervilhas enlatadas: 50 kcal, 3,1 g de proteína, 9,2 g de hidratos de carbono

Preparação e Gordura

Ambos os alimentos pertencem à mesma família, mas a sua preparação pode influenciar o teor de gordura. As ervilhas e cenouras em lata tendem a ter um teor de gordura semelhante, mas a forma como as cozinhas pode alterar isso.

Recomendação Prática

Não demonizes nenhum dos dois, pois ambos são opções saudáveis. A escolha depende do que te apetece e da receita que estás a preparar.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Ervilhas e cenouras em lata	38	2,2	8,5	0,3
Ervilhas enlatadas	50	3,1	9,2	0,3

Acompanhar na Nutrola

Podes registar as ervilhas e cenouras em lata ou as ervilhas enlatadas na Nutrola, usando fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Peas and Carrots".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Green Peas".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Ervilhas e cenouras em lata ou ervilhas e cebolas em lata: qual tem menos calorias?
• Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio ou cenouras e ervilhas estufadas: qual tem menos calorias?
• As ervilhas e cenouras: calorias e como registar sem pesar

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