Ervilhas e cenouras em lata ou ervilhas e cebolas em lata: qual tem menos calorias?

As ervilhas e cenouras em lata têm menos calorias por 100 g do que as ervilhas e cebolas em lata.

Comparação nutricional

Por 100 g, temos:

• Ervilhas e cenouras em lata: 38 kcal, 2,2 g de proteína, 0,3 g de gordura.
• Ervilhas e cebolas em lata: 51 kcal, 3,3 g de proteína, 0,4 g de gordura.

Diferenças na confeção

Embora as ervilhas e cenouras em lata tenham menos calorias, a diferença prática depende da porção e da forma como preparas os alimentos. Ambas as opções são nutritivas e pertencem à mesma família de alimentos, mudando apenas na preparação e no teor de gordura.

Recomendação prática

Não há necessidade de demonizar um ou outro. A escolha pode depender do que estás a cozinhar e das tuas preferências pessoais.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Ervilhas e cenouras em lata	38	2,2	8,5	0,3
Ervilhas e cebolas em lata	51	3,3	8,6	0,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Peas and Carrots".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Peas and Onions".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Ervilhas e cenouras em lata ou ervilhas enlatadas: qual tem menos calorias?
• As ervilhas e cebolas: calorias e como registar sem pesar
• As ervilhas e cenouras: calorias e como registar sem pesar

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