Como calcular o IMC de crianças?

Para calcular o IMC de crianças, precisas de dividir o peso da criança em quilogramas pela altura em metros ao quadrado.

O que é o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que ajuda a avaliar se uma criança está dentro de um peso saudável para a sua altura. É uma ferramenta útil, mas deve ser interpretada com cuidado, especialmente em crianças, pois o seu crescimento e desenvolvimento são diferentes dos adultos.

Como calcular o IMC?

Para calcular o IMC, segue estes passos:

• Pesa a criança e anota o peso em quilogramas.
• Mede a altura da criança em metros.
• Usa a fórmula: IMC = peso (kg) / (altura (m) x altura (m)).

Após calcular o IMC, é importante comparar o resultado com as tabelas de percentis adequadas para a idade e sexo da criança. Isso ajuda a determinar se a criança está abaixo, dentro ou acima do peso saudável.

Importância do IMC em crianças

O IMC é um indicador que pode ajudar a identificar problemas de peso. No entanto, não deve ser a única medida a considerar. Outros fatores, como a alimentação e a atividade física, são igualmente importantes. É essencial que as crianças tenham uma dieta equilibrada e pratiquem atividade física regularmente. A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.

Como acompanhar o IMC na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como calcular o peso ideal consoante a altura?
• Como calcular as calorias do almoço para uma alimentação equilibrada?
• Como calcular as calorias do seu jantar de forma simples?

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